Составить график движения по маршруту для туристов новичков условия похода пересеченная местность

Умные занятия

Кулинарный мастер-класс — это способ научиться готовить любимые блюда дома так же вкусно, как в ресторане, узнать секреты от профессионального шеф-повара и интересно провести время с друзьями.

Чтобы приготовить несколько вкусных блюд вам не потребуется опыт и кулинарные навыки — нужна только пара часов времени и хорошее настроение. Все необходимые ингредиенты и оборудование уже включены в стоимость.

Кафе «Поварская лавка» (ЦАО)

Мастер-классы по приготовлению блюд итальянской, русской кухни. В одно занятие входит, как правило, 2 блюда (основное + десерт). Время проведения — от 1 до 3,5 ч.

Заведение позиционирует себя ещё и как кофейня, где можно посидеть после мастер-класса, съесть приготовленные блюда, заказать напитки и пообщаться с друзьями.

Кондитерская школа «Чили Шоколад» (ЮАО)

В кондитерской школе за пару часов всех всех желающих научат печь вкусно, быстро и просто. В расписании порядка 60 кондитерских мастер-классов как для новичков, так и для тех, кто уже занимался домашней выпечкой. Занятия проходят в будни и выходные, утром, в обед и вечером.

Фартук, тапочки, продукты, оборудование, бумагу и ручку, коробочку для вкусностей и пакетик для них предоставят на месте. Для всех учащихся доступны чай и кофе, яблоки и печенье. На каждом занятии есть дежурный помощник, который отмеривает ингредиенты и моет посуду.

Кулинарная студия И. Лазерсона (СЗАО)

Студия ведущего программ на телеканале «Еда» и «Радио России» и канала «Спасибо Шеф!» на Youtube Ильи Лазерсона.

Мастер – классы проводятся от 3 до 12 человек:

Окунуться в древнюю культуру создания изделий из глины, почувствовать как из мягкого и пластичного материала своими руками можно создать совершенно уникальную вещь предлагают на мастер-классах по гончарному мастерству.

Можно выбрать мастер-класс, где вас научат изготавливать изделие по своему вкусу и фантазии, или посетить тематический МК, который проводится по расписанию, — в гончарных мастерских разный подход к занятиям.

Где еще в Москве пройти мастер-класс по гончарному мастерству, читайте здесь.

«Центр активного движения» (ВАО)

В специально оборудованной мастерской опытные учителя научат любого желающего, как из простого комочка глины создать свою неповторимую тарелку, чашку или вазу. Весь необходимый материал предоставляют: гончарный круг, глина, печь для обжига.

Школа гончарного мастерства «Тарелка» (ЦАО)

Тематические мастер-классы по лепке разнообразных изделий, проходят по заранее опубликованному на сайте расписанию. Продолжительноcть любого тематического мк — 2 часа.

Гончарная мастерская Кунжут (ЦАО)

В гончарной мастерской четыре гончарных круга, а значит одновременно могут заниматься четверо гостей. МК длятся от 1 часа до нескольких занятий, можно выбрать интересующую тему и сложность мастер-класса.

Пробные уроки гитары, барабанов

Познакомиться с инструментом и получить первые навыки игры на гитаре или барабанной установке совершенно бесплатно предлагают на пробных уроках в музыкальных школах. Обучение проходит с нуля, при этом необязательно иметь свой инструмент — многие школы предоставляют на время занятия все необходимое.

Записывайтесь на первый урок с друзьями: чтобы поделиться впечатлениями после, если занятие проводится индивидуально, или веселее позаниматься на групповом уроке. Возможно, музыка станет вашим новым хобби, и вы решите продолжить обучение на курсах.

В наших общих статьях вы можете узнать, где еще проводят обучение игре на гитаре и на барабанной установке.

MusicalWave (ЦАО)

Занятия по игре:

Педагоги – выступающие сессионные гитаристы и барабанщики. Если вы захотите продолжить обучение, вас ждет участие в бэндах, ежемесячные выступления на концертах и джемах и мастер-кл

Guitardo (ЦАО)

Посетить пробный урок можно по игре на гитаре, электрогитаре и барабанной установке. Занятия проходят в мини-группах от 3 до 6 студентов. Если у вас нет инструмента, гитару или барабанную установку на время занятия предоставляют бесплатно.

Если продолжите обучение, вы выучите любимые композиции, освоите технику игры, научитесь импровизировать и дадите свой первый концерт — всего за 3 месяца обучения.

Fishbones (ЦАО)

Занятия проходят на репетиционной базе с профессиональным оборудованием. В случае продолжения обучения, составят индивидуальный график и программу с учетом ваших интересов.

Тренинги по актерскому и ораторскому мастерству

Актерские и ораторские курсы помогут вам раскрыться и раскрепоститься, контролировать свои эмоции, без страха выступать перед публикой и эффективно проводить деловые переговоры.

Читайте в наших общих материалах, какие еще курсы по актерскому и ораторскому мастерству проводят в Москве.

«АНТОН ДУХОВСКИЙ ORATORIS» (ЦАО)

Групповые курсы по ораторскому мастерству, искусству убеждать, основам сторителлинга, где доступно бесплатное пробное занятие, а также тематические мастер-классы по тостам, постановке голоса и основам ораторского искусства.

Московская Театральная Лаборатория (ЦАО)

Пробное занятие проходит каждую пятницу с 20:00 до 22:00 (актёрский тренинг + ораторское мастерство). Если захотите и дальше обучаться на курсе, вас ждет 3 месяца занятий по 2-3 раза в неделю. При желании вы можете попасть в труппу театра и выступать на постоянной основе.

Школа-студия «Speech’ka» (ЦАО)

Вы можете пройти пробное занятие (for start) — это полноценное 2-х часовое занятие по ораторскому мастерству и технике речи. Для прохождения полной программы — записывайтесь на месячные курсы: курс осознанной коммуникации (актерское мастерство), курс по самопрезентации.

С необходимостью оказания первой помощи может столкнуться каждый. Получить теоретические знания и практические навыки оказания доврачебной помощи можно на разнообразных курсах — базовых, для родителей или на специализированных программах.

Кроме того, если вы с товарищами увлекаетесь экстремальными видами спорта или катаетесь на мотоцикле — возможно составить индивидуальную программу для байкеров, парапланеристов, альпинистов и т.п.

Московская служба спасения (ЦАО)

Занятия проводят врачи с опытом практической работы в условиях ЧС. Максимальное количество слушателей в группах — 12 человек. Базовый курс — 18 акад. часов, по окончании обучения выдаётся  свидетельство. Возьмите с собой паспорт, деньги, ручку и блокнот, а чай и кофе вам предложат на месте.

Можно выбрать несколько тем для дополнительного изучения. Возможна подготовка индивидуальных программ для различных групп слушателей (байкеров, дайверов, альпинистов, туристов, парапланеристов, парашютистов и т.д.).

Школа Первой Помощи ГК «Пространство Безопасности» (СВАО)

Некоммерческий волонтерский проект, все инструкторы — энтузиасты своего дела. Здесь вы можете совершенно бесплатно пройти как базовый курс медицинской помощи, так и специализированные курсы, например, «Первая помощь в походе».

Разговорные клубы английского

Встречи, как правило, проходят под кураторством носителя языка, а пообщаться приходят как русские любители английского, так и иностранцы. Чем больше людей, тем интереснее, поэтому зовите друзей.

Больше англоязычных разговорных клубов вы найдете здесь.

Moscow English Conversation Club (ЦАО)

Встречи проходят каждый четверг с 18:30 до 22:00 без записи и регистрации. Снэки и напитки — бесплатно.

Участники разбиваются на группы и обсуждают интересующие темы, могут свободно перемещаться между группами по своему желанию. Среди участников — носители языка, а также свободно владеющие английским посетители — как русскоязычные, так и иностранцы.

Английский разговорный клуб Cherrylane (ЮАО)

Формат занятий, по 2 ч.:

English Communication Club (ЦАО)

Каждый день по 3 часа. Только запишитесь — через расписание или форму для записи на сайте. Во время каждой встречи проходит несколько дискуссий, у каждого гостя есть возможность выбрать группу в зависимости от темы обсуждения и своего уровня.

Темы для дискуссий готовятся заранее ведущими дискуссий и публикуются за несколько дней до встречи, например: профессии, образование, лучшее и худшее изобретения человечества, проблема выбора и др. Ведущие не только готовят темы, но и проводят дискуссии, следя за тем, чтобы у каждого из участников была возможность высказаться.

Паб-квизы, интеллектуальные игры

Если вы думаете, что паб-квиз — это скучно, — вы ошибаетесь! Это увлекательный микс из интеллектуальных задачек, головоломок и викторин в стиле «Что? Где? Когда?», «Брейн ринг», «Угадай мелодию», «Угадай фильм», «100 к 1», «Крокодил», где команды соревнуются в смекалке и сообразительности, а также общаются и весело проводят время.

Игра не требует специальной подготовки, и в ней может поучаствовать любой желающий. Интеллектуальные батлы проходят в хороших кафе и барах столицы, где можно параллельно перекусить и выпить.

Для участия в игре необходимо зарегистрировать свою команду от 2 до 10 человек на сайте или по телефону, а место может изменяться в зависимости от даты проведения игры.

Еще варианты паб-квизов и интеллектуальных игр вы можете посмотреть тут.

BrainBarQuiz (ЦАО)

Интеллектуально-развлекательная игра (в перерывах проводится конкурс «Инстаграм») длится около 2,5 часов. Вас ждет от 50 до 70 вопросов на логику, эрудицию и интуицию, музыку и кино, а также море еды и напитков. Команды от 2 до 10 человек.

Enigma Game (ЦАО)

Игра состоит из семи конкурсов на абсолютно разные темы. Формат квиза — это что-то среднее между викториной, «Что? Где? Когда?» и вопросами из «Кто хочет стать миллионером?». В каждой команде от 2 до 10 участников.

PubQuiz Genium (ЦАО)

Два формата игры: Genium Quiz и Genium-спринт. Для участия в игре команде необходим смартфон или планшет. Специальное приложение для приема ответов позволяет учитывать скорость ответа и начислять дополнительные очки.

В каждом раунде 6 вопросов, команда должна за 30 секунд выбрать правильный ответ. В финальном 7 раунде можно использовать накопленные очки, чтобы делать ставки и побеждать соперников тактически.

Открыть город с новой стороны, исследовать интересные места на карте или покататься по ночным улицам столицы — все это ждет вас на городских пеших и авто-квестах с элементами ориентирования на местности, хитрыми загадками и настоящим духом соперничества.

Чтобы участвовать в городском ориентировании, не обязательно быть знатоком столицы — вы можете играть в категории «для новичков», а еще разрешается пользоваться GPS и, в некоторых случаях, искать подсказки в интернете или спрашивать у прохожих.

Собрав команду товарищей, зарегистрируйте ее через форму на сайте и оплатите участие (всегда дешевле — заранее), а в указанную дату и время приходите на старт.

Узнать, какие еще форматы городского ориентирования и организаторы сити-квестов есть в Москве, вы можете здесь.

СИТИ-КВЕСТ Ё-game

Игры проходят примерно 5 раз в год. Используются знания из разных областей (литература, спорт, музыка, история, математика, география).

Играют 5 категорий:

Городские автоквесты DozoR

Традиционный DozoR – это гибрид Зарницы, Форт Байярд-а и Что? Где? Когда? Команды соревнуются – кто быстрее разгадает место в городе, зашифрованное в загадках, которые они получают по Internet, доберется туда на машине и найдет в этой локации код, дающий право перейти на следующий уровень игры. Всего 5 миссий.

Игры проводятся по пятницам или субботам. Начало в 22:00, длительность зависит от сообразительности команд, но не больше 5 часов. Игра проводится в темное время суток. Всё, что вам надо — это машина, команда из 2-5 человек и мобильный.

Городское ориентирование «Следопыт»

Соревнования проходят примерно раз в 3-4 месяца: изучаем памятные, интересные и просто забавные места Москвы и ближайшего подмосковья. Вы собираете команду (от 1 до 4 человек), приходите на старт, регистрируетесь, и вам выдают задания — 15-30 шт. Передвигаться от старта до финиша можно только пешком (не бегом).

Ваша задача — отыскать указанный дом, найти скульптурную композицию и записать в маршрутный лист время прихода к дому и ответ на задание. Чтобы попасть в зачёт, нужно не опоздать на финиш и принести туда маршрутный лист с ответами.

Квест-комнаты и квесты-перформансы

Квест — отличный способ провести время с друзьями и близкими. В квест-комнатах вы решаете головоломки с целью выбраться из комнаты, а в квест-перформансах разворачиваются мистические истории с участием актеров.

Вам нужно собрать команду от 2 человек и забронировать удобное время на сайте. Стоимость квеста зависит от дня недели и времени проведения.

PODZEMKA (САО, ЦАО)

Адрес и телефон:

Клаустрофобия (по всему городу)

Квесты с актерами:

Музей иллюзий (ЦАО И СВАО)

В этом музее каждый гость — не просто зритель, а полноправный участник картин, созданных лучшими художниками. Именно здесь пользователи соц. сетей пополняют альбомы яркими и необычными снимками, поэтому не забудьте зарядить телефон или фотоаппарат.

Бункер-42 (ЦАО)

Единственный в мире подземный бункер на глубине 65 метров под землей, сохранившийся и функционирующий как музей и по сегодняшний день.

Сборные экскурсии проходят ежедневно с 10 до 22, необходима предварительная запись по телефону. Спуск в музей и подъем на поверхность осуществляется по лестнице.

Музей советских игровых автоматов (СВАО)

Музей работает как машина времени — возвращает посетителей в счастливое детство. Экспозиция насчитывает более 50 игровых автоматов: «Морской бой», «Городки», «Снайпер», «Магистраль» и многие редкие экспонаты. Вы сможете вновь запустить их с помощью 15-копеечных монет и вдоволь наиграться, а также принять участие в экскурсии, увидеть, как устроены автоматы изнутри, и узнать их историю.

Игротеки и настолки

Поиграть с друзьями в настольные игры отправляйтесь в игротеки: в их богатой коллекции вы обязательно найдете игру на свой вкус — от новинок до мировых хитов, а понравившуюся — всегда можно приобрести для дома или в подарок.

Обратите внимание, что в игротеках есть свое расписание: игры могут проходить в определенные дни или по вечерам.

Большое собрание настолок можно найти и в антикафе. Достаточно просто прийти со своей компанией и выбрать любую игру, а PS4, чай и кофе — всегда под рукой.

Мосигра в Сокольниках (ВАО)

Домик открыт с четверга по воскресенье с 12:00 до 21:00, тут тепло, просторно и уютно. Каждую неделю по выходным проходят шумные игротеки с аниматорами (по будням аниматоров в домике нет).

Что есть в домике:

Большая Игротека Игроведа (ЦАО, САО)

Информацию о ближайшей актуальной игротеке смотрите на сайте.

Единорог (ЦАО)

Вечера настольных игр проходят каждый четверг с 19-00. Выбирай настолки из коллекции или приноси свои.

Антикафе «Зелёная дверь» (ЦАО)

В наличии много настольных игр на любой вкус, а в перерывах можно поиграть в приставку или в настольный теннис и выпить чашечку чая.

Антикафе «Гнездо» (ЦАО)

Много настольных игр, а если вдруг не знаете правил, вам помогут администраторы. В антикафе есть несколько комнат (для небольшой компании) и общий зал.

Бесплатно: чай, кофе, печеньки, молоко, мёд, приправы, сиропы, тосты, варенье и многое другое. Еще можно поиграть на музыкальных инструментах, есть проектор, игровые приставки.

Еще одна идея для компании друзей — сходить всем вместе на интересную лекцию. На площадках в центре города проводят лекции по самым разным направлениям и тематикам: от искусства и кино до физики, космоса и вина.

Ознакомиться с полным перечнем тем и расписанием лекций можно на официальных сайтах, там же приобретайте билет на интересующее мероприятие.

Полный список мест Москвы, где регулярно проводят лекции, собран в этой статье.

Синхронизация (ЦАО)

Регулярно проводятся нескучные лекции по живописи, архитектуре, литературе, кино, физике, биологии и о многом другом. Продолжительность лекций в среднем 2 часа, в группе до 30 человек. Каждому слушателю высылают презентацию лекции и материалы для изучения темы самостоятельно.

Level one (ЦАО)

Почти любая лекция длится два часа и проходит без перерывов, обычно в группе около 30 человек. Каждый день проходит несколько лекций на разных площадках. После занятия рассылают презентации и список материалов.

Лекции в разных сферах:

Зима

Каждый сезон в Москве и Подмосковье открывают множество трасс разной сложности для катания на лыжах или сноуборде. Склоны оснащены подъемниками и освещением, а специальная техника следит за качеством снежного покрова. Если у вас нет своего снаряжения, можно взять все необходимое в прокате.

С полным списком горнолыжных курортов Москвы и Подмосковья вы можете ознакомиться в этой статье.

Спортивный комплекс КАНТ (ЮАО)

Самый большой спортивный комплекс, где можно покататься на горных лыжах и сноуборде в Москве. Доступны 11 склонов для свободного катания, которые регулярно искусственно оснежаются и специально готовятся ратраками. Все склоны оснащены подъёмниками и освещаются в вечернее время и пасмурную погоду.

Горнолыжный комплекс «Лисья Гора» (МО)

5 оборудованных склонов разной сложности, а также 2 небольших склона для обучения с инструктором. Есть горка для катания на тюбинге. Подготовка склонов снегоуплотнительной техникой производится ежедневно.

Спортивный парк «Волен»

На территории имеется 15 подготовленных трасс с подъемниками. Максимальная длинна трассы 400 метров, а перепад высот 70 метров. Есть учебный склон, трасса для тюбинга с подъемником.

Покататься зимой с высокой горки любят не только дети, но и взрослые. Мы предлагаем несколько мест в Москве, где можно взять на прокат надувной тюбинг-ватрушку, с ветерком скатиться с горки и вспомнить беззаботное детство.

Тюбинговая горка «Сияние» на ВДНХ (СВАО)

На площадке перед павильоном №57 установлена семиметровая тюбинговая горка. Горка обработана специальным всепогодным покрытием, одновременно работают пять спусков.

Горка с тюбингом в Царицыно (ЮАО)

Горка работает в будни (понедельник — выходной) и в выходные, есть прокат ватрушек.

Всесезонная тюбинговая горка парка 50-летия Октября (ЗАО)

Одна из немногих всепогодных объектов активного отдыха на территории Москвы. Кататься на ней можно будет в любое время года благодаря специальному английскому покрытию, устойчивому к перепадам температуры и механическим повреждениям.

Катки — крытые и открытые

Покататься на коньках в Москве можно практически во всех районах столицы: в каждом крупном парке заливают открытые катки, а если не хотите мерзнуть или, наоборот, лед уже тает — отправляйтесь на массовые катания на крытых катках.

Открытый каток «Лёд» в Сокольниках (ВАО)

Каток находится на Фестивальной площади парка. Благодаря специальной технологии «наращивания» льда, посетители могут кататься задолго до наступления зимних морозов. Площадь составляет 5 300 м². Те, у кого нет собственных коньков, могут взять пару напрокат: два пункта аренды спортивного инвентаря. Бортики катка «Лед» оснащены неоновыми лампочками, которые в сочетании с подсветкой медиафасада создают имитацию «северного сияния».

Открытый каток «Серебряный лёд» в Измайловском парке (ВАО)

Один из самых больших катков Москвы, состоит из двух ледовых арен – с натуральным и искусственным льдом, площадь 8800м2. В центре катка высокая елка создает праздничное настроение. На сцене регулярно проводятся мероприятия. Есть теплые раздевалки и туалеты.

Рядом с ледовой ареной расположены павильоны с горячими напитками и снеками, для желающих уютно посидеть – есть кафе.

Крытый каток «Арена Морозово» (ЮВАО)

«Арена Морозово» предлагает регулярно заливающийся лед, просторные раздевалки, вкусный кофе в уютном кафе. Расписание сеансов массового катания уточняйте по телефону.

Прокатиться по заснеженной ледяной глади на лыжах или доске можно не только с горки, но и при помощи силы тяги кайта и попутного ветра. Сноукайтинг — довольно необычный вид зимнего спорта, научиться которому может любой желающий за несколько занятий в кайт школе. Записывайтесь на обучение вместе с друзьями — учиться в группе всегде дешевле и интереснее.

Полный перечень школ, где обучают сноукайтингу, указан в нашей общей статье.

«Кайт на ура»

Для качественных занятий необходим ветер от 3 м/с, снег или плотный лед (больше 10 см), горные лыжи или сноуборд. Рекомендуется надевать защиту коленей, локтей, а также шлем и защитные шорты.

«Wind-Extreme»

Вы научитесь теории, необходимой для самостоятельного кайтинга, а на практической части — разучите все необходимые упражнения для того, чтобы стать настоящим кайтером.

Оставляйте заявку на обучение на сайте, после чего будет составлен прогноз погоды на ближайшие дни и согласовываны приблизительные даты и время приезда.

«Школа ветра» (СЗАО)

Школа кайтинга работает 7 дней в неделю с утра до полуночи. Для новичков предлагают групповое бесплатное часовое пробное занятие, где вы узнаете, что такое кайт и получите первый опыт управления буксировочным воздушным змеем, после чего можно продолжить обучение на курсе.

Какие бывают маршруты

Маршруты бывают нескольких видов:

Сильно пересечённая местность с водной преградой и проходимым болотом, дальность перехода — 35 км​
СРОЧНОООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Что ты хочешь узнать на сайте Знания ком?

Урок 8Подготовка и проведение пеших походов на равниной и горной местности

Пешеходный туризм в настоящее время является наиболее распространённым, что объясняется его доступностью. Поговорим сначала об особенностях пеших походов на равнинной местности.

При движении по ровному месту с рюкзаком скорость достигает 3,5 — 4 км/ч, а при движении по лесу, болоту, песку, через кустарник темп снижается примерно на 1/3, а иногда и больше. При ходьбе туловище туриста слегка наклоняется вперёд, чтобы уравновесить вес рюкзака. Шаг должен быть средней длины. Ступни несколько разворачиваются наружу и ставятся с пятки перекатом на носок. Опорная нога полностью не выпрямляется.

Следует избегать долгого хождения по очень твёрдой поверхности — каменным, бетонным и асфальтовым дорогам: это позволит предохранить ноги от мышечных болей и потёртостей.

На трудных участках пути не следует разговаривать: разговоры сбивают ритм дыхания, раздражают усталых туристов.

Порядок движения походной группы

Нельзя двигаться вне колонны, так как это увеличивает вероятность потери ориентировки, получения травмы и т. д.

Темп движения пешей группы определяется обычно условиями местности и погоды исходя из правила: равнение по самому слабому.

Хотя режим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и других факторов, в первую половину дня придётся проходить до 2/3 дневного перехода, на что затрачивается от 3 до 5 ходовых часов.

Линия движения в пешем путешествии определяется особенностями рельефа, растительности и наличием троп. Поэтому необходимо быть готовым к различным способам выбора направления движения.

Открытые пространства лугов, невозделанных полей, а также небольшие перелески, чистые сосняки и другие несложные участки можно проходить по азимуту. Густые леса с подлеском, пересечённый рельеф, заросли кустарника лучше преодолевать по тропам, пусть даже несколько отклоняющимся от нужного направления.

Препятствия на равнинных маршрутах

Естественные препятствия, с которыми приходится чаще всего сталкиваться туристу на своём пути, — это реки, ручьи, болота, лесные чащи.

По лесным зарослям, густому кустарнику или высокому жёсткому травостою передвигаются компактной группой. Для защиты от сучков и веток надевают одежду с длинными рукавами.

Каждый должен внимательно следить за впередиидущим и повторять его движения. Надо придерживать ветки, чтобы они не ударяли идущего сзади. При этом одну руку выставляют вперёд для защиты лица и глаз.

При преодолении лесных завалов следует не перепрыгивать, а осторожно перешагивать, перелезать через препятствия. Надо помнить, что стволы подгнивших деревьев неустойчивы и часто покрыты очень скользкой гнилой корой.

На рюкзаке и на одежде не рекомендуется иметь различные «цепляющиеся» предметы: подвешенные к рюкзаку ведро или котелок, торчащее из кармана рюкзака топорище. Даже шерстяная шапочка с помпоном будет задевать ветки деревьев и задерживать движение.

Как правило, ни один туристский поход не обходится без преодоления водных препятствий.

Встретившись с водной преградой, необходимо тщательно продумать все варианты и способы перехода. Если выше и ниже по течению нет моста, следует внимательно осмотреть берег, нет ли на нём тропинки, спускающейся к воде и имеющей продолжение на противоположном берегу.

Может возникнуть необходимость преодоления водного препятствия вброд. Вброд можно переправляться через неглубокие (не выше середины бедра) равнинные реки со сравнительно спокойным течением.

Для переправы через горные реки выбирают места, где скорость течения заметно снижается (например, за крупными камнями). Горные реки допустимо переходить при глубине только до колена.

Переправляться можно по одному с шестом для страховки и поддержания равновесия или группой из 2—4 человек шеренгой, держа друг друга поверх плеч за лямки рюкзаков, и двигаться наискось против течения.

Через узкие протоки, ручьи и заболоченные овраги можно перебраться по завалившемуся дереву или уложенному бревну. Перед переправой на бревне (стволе дерева) обрубают лишние сучья, убирают гнилую кору, скользкую поверхность посыпают песком. При переходе рек рюкзак необходимо держать на одном плече, чтобы в случае падения в воду быть в состоянии быстро сбросить его.

Через спокойную реку при условии, что все участники похода хорошо плавают, можно переправиться вплавь с использованием подручных средств. Для транспортировки груза сооружают плоты.

Особенности горных маршрутов

В горах необходимо ходить только по проложенным маршрутам и с проводниками. Путешествия в горах предъявляют к уровню подготовки человека более высокие требования. Главное препятствие при движении в горах — крутой рельеф и непогода. Кроме того, жителям равнин, впервые попавшим в горы, требуется некоторое время на приспособление организма к новым условиям, связанным с разреженностью воздуха на высоте, вызывающей кислородное голодание. Однако тот, кто ходит в горы, считает, что «лучше гор могут быть только горы».

Режим движения и отдыха в горах определяется часовыми циклами (45 мин ходьбы — 15 мин отдыха). На затяжных крутых подъёмах через каждые 10—15 мин хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание.

Путешествуя в горах, надо быть готовым, что в отдельных районах возможны камнепады (падение обломков горных пород). Такие места необходимо обходить, при этом учитывать, что вероятность камнепада возрастает, когда под действием солнечных лучей начинают вытаивать примёрзшие обломки горных пород. Необходимо также учитывать, что на восточных и южных склонах гор камнепады наиболее вероятны в первой половине дня, а на западной — во второй половине. Вероятность камнепадов возрастает также во время дождя и в оттепель.

В горах нельзя разбивать бивак в устьях высохших рек, так как в случае дождя высохшее русло превращается в бурную, полноводную горную реку, сметающую всё на своём пути.

В горных районах приходится сталкиваться с такими препятствиями, как каменистые осыпи, скалы, бурные водные потоки. При выборе пути лучше всего использовать тропы, проложенные местными жителями и пастухами. По тропам, осыпям, скалам, ледникам и снежникам группа, как правило, идёт в колонну по одному; на крутых склонах, где возможно падение камней, туристы не должны находиться друг над другом.

В горах недопустимо одиночное хождение туристов вне пределов видимости, движение не по той трассе, по которой прошёл направляющий, сбрасывание камней.

На крутых склонах легче и безопаснее двигаться по осыпи из слежавшихся камней. Ногу надо ставить на камень, который лежит устойчивее. Каждый сдвинутый с места камень должен быть непременно задержан.

Ещё одна опасность — мокрый склон, где можно, не удержавшись, начать скользить вниз с большой скоростью. Поэтому важно иметь обувь на рифлёной нескользящей подошве, а также овладеть некоторыми приёмами ходьбы.

■ Поднимаясь по травянистому склону, ногу ставят на всю ступню, чтобы увеличить сцепление подошвы ботинка с опорой. С возрастанием крутизны подъёма свыше 10° ступни разворачивают наружу (подъём «ёлочкой»): чем круче склон, тем больше разворот ступней. При спуске ступни ставятся прямо, слегка согнутые ноги пружинят.

■ При подъёмах и спусках каждый прочно лежащий камень, выбоину, кочку используют как ступеньку.

■ Передвигаясь поперёк холма, ноги ставят так, чтобы ступня внутренней по отношению к склону ноги была развёрнута слегка вверх, а ступня внешней — слегка вниз. Чем круче склон, тем больше угол разведения ступней.

■ По пологому склону поднимаются всей группой прямо вверх, след в след, а спускаются — прямо вниз. На склонах выбирать надо такой путь, при котором подъём совершался бы по выбоинам или звериным тропам, расположенным одна над другой и обходящим препятствия.

Лучше идти по маловыраженным рёбрам склонов, обходя вогнутые места рельефа.

При походе в горах группа может выйти на участок с осыпью. Лучше его обойти. Если это невозможно, то следует помнить, что движение по осыпям требует большой осторожности. (Осыпь — это скопление обломков горных пород у основания ив нижней части крутых склонов гор.) Если нет возможности обойти осыпь, то выбирают для движения более безопасный путь. Безопаснее двигаться по осыпи слежавшихся камней, лучше крупных. По ним можно подниматься и спускаться, как по ступенькам. Подъём по прочной осыпи совершают прямо или небольшими зигзагами по наиболее удобным местам.

По непрочной мелкой осыпи двигаются наискось, используя крупные неподвижные обломки.

По крупной осыпи (состоящей из крупных обломков) передвигаются, перешагивая с камня на камень.

■ Чем привлекательны пешие походы на природу? Обоснуйте свой ответ с вашей точки зрения.
■ Каковы порядок движения группы на маршруте, скорость движения и режим походного дня на равнинной местности?
■ Почему при движении по осыпи в горах нужно соблюдать особую осторожность?

Используя текст параграфа, сеть Интернет и научно-популярную литературу, подготовьте сообщение на тему «Меры безопасности, которые необходимо соблюдать туристам при пеших походах в горах».

Попросите родителей купить несколько художественных и научно-популярных фильмов об альпинистах (например, «Вертикаль»). Оцените с практической точки зрения, всегда ли правильно поступают альпинисты в непростых ситуациях.

Составление сметы, раскладки продуктов, снаряжения, аптечки

Последнее в разработке маршрута это составление сметы, раскладки продуктов, снаряжения и аптечки туриста. Про аптечку туриста прочитать можете здесь.

Смета должна включать в себя все затраты на данный маршрут. Это позволит не только рассчтать стоимость похода, но и позволит ничего не забыть.

Правильная раскладка продуктов очень важна. Спланировать так, чтобы было неголодно,  разнообразно, но при этом не взять лишнего, т.к. все это нести на себе, непростая задача. Очень в этом помогают различные справочники туристов, где можно найти таблицы расчета нормы продуктов на человека и подобрать оптимальный рацион.

Рацион очень сильно зависит от продолжительности маршрута. Если ваш поход рассчитан на 1-3 дня, то подойдут практически любые продукты, а вот собраться в поход дней на 10 уже не так просто. О том как правильно упаковать продукты в поход, я писал здесь.

И помните, к планированию маршрута следует подходить максимально серьезно.